Bạn có bao giờ cảm thấy tức ngực, chóng mặt, hay đau đầu đột ngột? Đó có thể là những dấu hiệu cảnh báo của huyết áp cao – một căn bệnh “thầm lặng” nhưng vô cùng nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, huyết áp cao có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận…
Tại sao phải kiểm soát huyết áp?
Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch. Khi huyết áp tăng cao, tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này lâu dần sẽ khiến tim bị tổn thương và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Vì sao bạn cần một chiếc máy đo huyết áp tốt tại nhà?
- Phát hiện sớm các bất thường: Việc đo huyết áp thường xuyên giúp bạn phát hiện sớm những dấu hiệu tăng huyết áp, ngay cả khi bạn chưa cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào.
- Theo dõi hiệu quả điều trị: Nếu bạn đang điều trị huyết áp, máy đo huyết áp sẽ giúp bạn theo dõi sự thay đổi của huyết áp và đánh giá hiệu quả của thuốc.
- Tự chủ trong việc chăm sóc sức khỏe: Bạn có thể chủ động điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt để kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
- Tiết kiệm thời gian và chi phí: Thay vì phải đến bệnh viện thường xuyên, bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà bất cứ khi nào cần thiết.
Lựa chọn nên mua máy đo huyết áp loại nào?
Khi chọn mua máy đo huyết áp, bạn nên lưu ý những yếu tố sau:
- Độ chính xác: Máy đo huyết áp cần đảm bảo độ chính xác cao để cho kết quả đo đáng tin cậy.
- Dễ sử dụng: Giao diện thân thiện, dễ vận hành, phù hợp với mọi đối tượng.
- Các tính năng bổ sung: Một số máy đo huyết áp có các tính năng như lưu trữ kết quả, cảnh báo bất thường, kết nối với ứng dụng điện thoại…
- Thương hiệu: Nên chọn các thương hiệu uy tín, có chế độ bảo hành tốt hoặc tại trang Web: https://thietbiytehungnam.com/
Cách sử dụng máy đo huyết áp đúng cách
Để có kết quả đo chính xác nhất, bạn nên:
- Chọn thời điểm đo thích hợp: Nên đo huyết áp vào buổi sáng khi vừa thức dậy và trước khi đi ngủ.
- Tìm tư thế thoải mái: Ngồi yên lặng trong khoảng 5 phút trước khi đo.
- Đặt tay đúng vị trí: Đặt cánh tay trái lên bàn, lòng bàn tay hướng lên trên.
- Quấn vòng bít vừa khít: Quấn vòng bít quanh bắp tay trên, không quá chặt cũng không quá lỏng.
- Thư giãn: Tránh căng thẳng, lo lắng trong khi đo.
Những thói quen tốt để kiểm soát huyết áp
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, các loại hạt.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân để kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
- Quản lý stress: Áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định.
- Uống thuốc đều đặn: Nếu đang dùng thuốc điều trị huyết áp, hãy tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ.
Việc sở hữu một chiếc máy đo huyết áp tại nhà là một khoản đầu tư thông minh cho sức khỏe của bạn. Hãy biến việc đo huyết áp trở thành một thói quen hàng ngày để bảo vệ trái tim và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
